Ich begleite dich:
⭐️ von alten Mustern zur besten Version deiner selbst.
⭐️ von „funktionieren müssen“ zu wirklich leben.
⭐️ von unbewussten Blockaden zu tiefer Klarheit.
⭐️ von Angst & Stress zur Kontrolle über dein Leben.
Tanja Arnold von Healing Sleep
Ich kann die Schlafberatung bei Tanja nur jedem empfehlen, der mit Schlafproblemen zu kämpfen hat.
Gerald T.
Hügelsheim
Das Sleep Well Yoga habe ich als sehr angenehm empfunden, ebenso hast du beim kräftigenden Yoga auf meine körperlichen Befindlichkeiten Rücksicht genommen, sodass ich den Übungen gut folgen konnte.
Monika B.
Wien
Eine Yogastunde bei Tanja ist wie eine Woche Urlaub :-)
Tina M.
Baden Baden
Tanja hat so eine beruhigende Stimmt und Art, dass mein Nervensystem direkt nach 10 Minuten schon so entspannt war, dass ich hätte einschlafen können. Die Mischung aus leichten Körperübungen und Achtsamkeit war für mich perfekt. Ich habe danach ganz bewusst entschieden, mein Handy auszuschalten, was ich sonst eher selten schaffe. Danke Tanja für die tolle Session.
highly recommended !
Carolina W.
Baden Baden
Tolle location, top Orga, supernette Menschen.
Sabine
Hügelsheim
Liebe Tanja, ich danke dir für diese neue und wundervolle Erfahrung , meinen Tag bestmöglich ausklingen zu lassen und mich wohlig versorgt für den Schlaf zu fühlen. Deine klar und sanft klingende Stimme ließ mich besonders entspannt zuhören und gleichzeitig mit mir selbst tief in Kontakt treten lassen. Den Augen mal Aufmerksamkeit zu schenken war besonders wirkungsvoll, gepaart mit harmonisierenden Körperentspannungen war diese kurze Yogazeit mit dir eine Wohltat.
Yvette K.
Berlin
Ich kann die Schlafberatung bei Tanja nur jedem empfehlen, der mit Schlafproblemen zu kämpfen hat.
Gerald T.
Hügelsheim
Das Sleep Well Yoga habe ich als sehr angenehm empfunden, ebenso hast du beim kräftigenden Yoga auf meine körperlichen Befindlichkeiten Rücksicht genommen, sodass ich den Übungen gut folgen konnte.
Monika B.
Wien
Eine Yogastunde bei Tanja ist wie eine Woche Urlaub :-)
Tina M.
Baden Baden
Tanja hat so eine beruhigende Stimmt und Art, dass mein Nervensystem direkt nach 10 Minuten schon so entspannt war, dass ich hätte einschlafen können. Die Mischung aus leichten Körperübungen und Achtsamkeit war für mich perfekt. Ich habe danach ganz bewusst entschieden, mein Handy auszuschalten, was ich sonst eher selten schaffe. Danke Tanja für die tolle Session.
highly recommended !
Carolina W.
Baden Baden
Tolle location, top Orga, supernette Menschen.
Sabine
Hügelsheim
Liebe Tanja, ich danke dir für diese neue und wundervolle Erfahrung , meinen Tag bestmöglich ausklingen zu lassen und mich wohlig versorgt für den Schlaf zu fühlen. Deine klar und sanft klingende Stimme ließ mich besonders entspannt zuhören und gleichzeitig mit mir selbst tief in Kontakt treten lassen. Den Augen mal Aufmerksamkeit zu schenken war besonders wirkungsvoll, gepaart mit harmonisierenden Körperentspannungen war diese kurze Yogazeit mit dir eine Wohltat.
Yvette K.
Berlin
Was macht mein Yoga so besonders?
Weil es nicht um perfekte Posen geht, sondern um echte Verbindung zu dir selbst.
Regulierend statt leistungsorientiert
Vielleicht hast du schon einmal eine Yogastunde erlebt, in der du dich überfordert oder nicht richtig abgeholt gefühlt hast. In meinem Unterricht ist genau das ausgeschlossen.
Als Yogalehrerin ist es meine oberste Priorität, individuell auf jeden Teilnehmerin einzugehen. Ich biete gezielte Anpassungen und unterstütze dich dabei, in deinem eigenen Tempo zu wachsen – ganz ohne Druck, aber mit liebevoller Begleitung.
Du wirst sehen: Mit jeder Stunde wirst du mehr Vertrauen in deinen Körper gewinnen und spüren, wie gut dir diese Zeit für dich selbst tut.
Yoga mit echter Ausrichtung, körperlich und geistig
In meinen Stunden geht es nicht nur darum, Bewegungen auszuführen – es geht um bewusste Ausrichtung: im Körper, im Geist und im Moment.
Ich unterstütze dich nicht nur verbal, sondern auch durch achtsame Assists, wenn du das möchtest. Viele meiner Teilnehmer*innen schätzen genau das – und sagen, dass sie diese individuelle Begleitung sonst nirgends im Umkreis finden.
Mit präzisen Anleitungen, einer sicheren Atmosphäre und einem feinen Gespür für das, was du brauchst, helfe ich dir, deine Praxis zu vertiefen und dich selbst besser zu spüren – innen wie außen.
Sleep Well Yoga
aus Erfahrung entwickelt
Aus meiner eigenen langjährigen Yoga-Praxis und meiner Arbeit als Schlafexpertin ist eine besondere Form des Yoga entstanden: Sleep Well Yoga.
Diese speziell entwickelte Praxis hilft dem Körper, sich sanft zu „schließen“, loszulassen und in einen Zustand tiefer Ruhe zu finden. Dadurch beruhigt sich nicht nur das Nervensystem – auch der Geist darf zur Ruhe kommen.
Viele meiner Teilnehmer*innen berichten mir, wie tief und erholt sie nach einer Sleep Well Yoga Stunde schlafen.
Hypnose ist eine Methode, um direkten Zugang zum Unterbewusstsein zu erhalten. So können innere Ursachen für unerwünschte Verhaltensweisen erkannt und aufgelöst werden. Durch gezielte Suggestionen, die das bewusste Denken und den inneren Kritiker umgehen, können Veränderungen angestoßen werden, die zuvor nicht möglich schienen. Der Geist wird offen für neue, hilfreiche Impulse und echte Veränderung wird so möglich.
Anwendungsbereiche Hypnose
Individuelle Unterstützung bei den Herausforderungen, die dich im Alltag belasten.
Gedankenkarussell (z.B. bei Schlafproblemen)stoppen
Stressbewältigung
Selbstwert & Selbstvertrauen stärken
Negative Glaubenssätze auflösen
Leistungsblockaden überwinden
Suchtverhalten reduzieren (z.B. Raucherentwöhnung)
Persönliche Entwicklung und Zielerreichung
„Jeder Gedanke und jedes Wort erschafft einen Plan, dem dein Geist und Körper folgen.“
So arbeite ich in der Hypnose
Meine 5 Schritte, mit denen du alte Verhaltensmuster loslassen und neue in dein Leben integrieren kannst. Für eine nachhaltige und langfristige Veränderung.
1) Identifizieren
Das Problem identifizieren.
2) Induktion
Der einleitende Prozess, mit dem der hypnotische Zustand herbeigeführt wird.
3) Ermittlung
Die Ursache herausfinden. Du bist dein eigener Detektiv.
4) Unterbrechen
Alte Verhaltensmuster liebevoll loslassen.
5) Integrieren
Neue positive Verhaltensmuster integrieren für langfristige und nachhaltige Veränderung.
In meinem ersten Job als Flugbegleiterin litt ich unter all diesen Herausforderungen: unruhiger Schlaf, hormonelles Ungleichgewicht, Haarausfall und mentale Erschöpfung. Erst als ich mir eine Auszeit nahm, um wieder richtig schlafen zu lernen und mich intensiv mit dem Thema Schlaf auseinanderzusetzen, fand ich zurück zu meiner Balance. Danach konnte ich sogar wieder als Flugbegleiterin arbeiten – und das völlig problemlos. Heute zeige ich dir, wie auch du wieder erholsam schlafen kannst.
Was dich bei der Schlafberatung erwartet
Individuelle Analyse deines Schlafs
Wir schauen uns deine Gewohnheiten, Bedürfnisse und möglichen Ursachen für Schlafprobleme an.
Begleitung & Motivation
Persönliche Unterstützung, um Hürden zu überwinden und dranzubleiben. Ich habe es selbst erlebt und weiß, wie es dir geht. Ich weiß aber auch, dass es einen Ausweg gibt.
Alltagstaugliche Strategien
Einfache und wirksame Methoden, die sich ohne großen Aufwand in deinen Tagesablauf integrieren lassen.
Ganzheitlicher Ansatz
Berücksichtigung von Körper, Geist und Lebensstil für nachhaltige und langfristige Verbesserungen.
Ärztlicher Hinweis!
Weder Schlafberatung, noch Hypnose ersetzt eine ärztliche Behandlung oder/und eine Psychotherapie. Bei Verdacht auf eine Depression suche dir Hilfe bei dem Arzt/Ärztin deines Vertrauens.
Bei Suizidgedanken bitte an die TelefonSeelsorge wenden: 0800 1110111
Lerne Tanja Arnold kennen
Über mich
Ich lebe und brenne für die Themen Schlaf, Entspannung und nachhaltige Transformation.
Ich verbinde fundierte Schlafberatung, sanftes Yoga und tiefenwirksame Hypnotherapie – für einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Unterbewusstsein einbezieht.
Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, wieder erholt zu schlafen, innere Ruhe zu finden und ein selbstbestimmtes Leben zu führen – mit mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude.
Dabei stehst du als Mensch mit deinen individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Ich begleite dich mit Herz, Fachwissen und einem offenen Ohr auf deinem Weg zu mehr Balance und innerer Stärke.
Warum ich dir helfen kann:
Zertifizierte Yogalehrerin
- Hatha & Vinyasa
- Traumasensibles Yoga
- Eigene interdisziplinäre und visionäre Weiterentwicklung zu Sleep Well Yoga
Zertifizierte Schlafberaterin
- Professionelle Hilfe, damit der Schlaf wieder erholsam wird.
- Individuelle Konzepte entwickeln, die genau für meine Klienten passen.
- Betrieblichen Gesundheitsförderung Vorträge, Seminare und Workshops.
Certified Hypnotist i.A.
- Certified applied Hypnotherapy
- Marisa Peer School (international anerkannte Hypnoseschule)
- Tiefgehende Veränderung durch moderne Hypnose.
Stressmanagement (IHK)
- Biochemische Funktionsweise Stressprozess & evolutionäre Einordnung
- mit Achtsamkeit Stress neu begegnen
- Salutogenese
- Zeitmanagement
- Resilienz
- Burnout Prävention
Grundwissen Psychologie
- Abschluss 1.0
- Persönlichkeitspsychologie
- Kritische Lebensereignise und deren Bewältigung
- Psychische Störungen
- Entwicklungspsychologie
- Sozialpsychologie
AOK Gesundheitsscout
- Organisation und Anleitung von Entspannungs- oder Bewegungspausen im Unternehmen der AOK Baden-Württemberg
Interviews bei der ARD
Kontakt
E-Mail: info@healing-sleep.de
Mobil: 017632786572